San pomaže tijelu da se oporavi i obnovi, te pomaže u obnavljanju mišićnog tkiva nakon aktivnog i dinamičnog dana. Tijekom odmora imunološki sustav prepoznaje strane tvari i „upisuje” njihovo prepoznavanje u svoje pamćenje kako bi se bolje odupro infekcijama. Spavanje pomaže učvrstiti pamćenje, što nas čini bistrijima tijekom dana.
Zašto dolazi do čestih noćnih odlazaka na toalet?
Kod starijih štićenika s potrebom za posebnom njegom, poremećeni obrasci spavanja mogu uzrokovati promjene raspoloženja, smanjenu sposobnost rasuđivanja i pamćenja, veću osjetljivost na bol, veći rizik od infekcija i padova, te poteškoće u obavljanju svakodnevnih aktivnosti i sudjelovanju u rehabilitacijskim programima.
Kako starimo, naše tijelo se mijenja, a san postaje lakši, uz mogućnost čestih buđenja. S godinama funkcija bubrega slabi, a mjehur gubi elastičnost, zbog čega je potrebno češće mokriti noću.
Kod starijih štićenika rizici noćnih odlazaka na toalet također su povećani. Istraživanje1 na više od 400 padova koji su se dogodili kod hospitaliziranih pacijenata iznad 60 godina, pokazalo je da je više od 1/3 padova povezano s odlaskom na toalet, a gotovo polovica njih se dogodila noću.
Određena medicinska stanja i nuspojave lijekova mogu uzrokovati ili pojačati mokrenje u krevet kod odraslih te noćno mokrenje u krevet kod odraslih, a tu spadaju bolesti srca i bubrega, dijabetes, urgencija i urinarna inkontinencija te upotreba diuretika. Ako smatrate da bi mokrenje u krevet moglo biti posljedica zdravstvenog problema ili lijeka, obratite se svom liječniku. Jednostavna promjena vremena uzimanja lijeka ponekad može smanjiti nuspojave.
Kod nesanice dolazi do češćeg noćnog mokrenja, jer se tijekom budnih sati stvara veća količina urina. Mnoge kronične bolesti mogu izazvati nesanicu, uključujući sindrom nemirnih nogu, apneju u snu, Alzheimerovu i Parkinsonovu bolest.
Budući da mnoge kronične bolesti uzrokuju bol i nelagodu, važno je liječiti osnovne poremećaje i osigurati dobru kontrolu boli, čime se poboljšava san i smanjuje proizvodnja urina noću.
Savjeti za učinkovitu rutinu noćne njege
Pripremili smo nekoliko savjeta koji će vam olakšati noćnu njegu, smanjiti prekide sna i pomoći štićenicima da mirno spavaju.
1 Krenite od osnovnog
Prije odlaska u krevet, pobrinite se da štićenik isprazni crijeva i mjehur. Štićenici bi trebali imati redovitu rutinu pražnjenja crijeva tijekom dana radi smanjenja rizika od noćne inkontinencije. Kako bi se smanjila potreba za mokrenjem noću, izbjegavajte tekućinu dva sata prije odlaska u krevet. Kako bi imali bolji noćni san, smanjite unos kofeina jer osim što nas drži budnima, može povećati potrebu za mokrenjem. Medicinska stanja i nuspojave lijekova, npr. dijabetes i diuretici, mogu povećati učestalost noćnog mokrenja.
Za mirniji noćni san, pratite dnevni ritam spavanja i smanjite duljinu i učestalost dnevnog spavanja. Preporučuje se nošenje kompresijskih čarapa i podizanje nogu popodne te tako naučiti kako smanjiti noćno mokrenje, što pomaže tijelu u upravljanju tekućinom nakupljenom u nogama.
2 Koristite noćnu pelenu za zaštitu tijekom noći
Kad štićenik noću ima inkontinenciju, najbolje je koristiti pelenu namijenjenu isključivo za noć. TENA ProSkin Pants Night gaćice osiguravaju dodatnu zaštitu dok štićenik leži, s 16 % većom upijajućom moći i dugotrajnijom zaštitom osjetljive kože. 99 % njegovatelja kaže da štićenici ostaju suhi tijekom noći3, a laboratorijski testovi pokazali su 32 % manju vlažnost nakon 7 sati4. Korištenje TENA ProSkin Pants Night gaćica pomaže upiti noćne izlijeve kad štićenik ne može otići na toalet ili dođe do curenja ne budeći se.
3 Uvedite dobre navike spavanja
Kad štićenik ima problema sa snom, provjerite što radi tijekom dana. Je li štićenik dovoljno na svježem zraku i dovoljno aktivan? Pokušajte u dnevni raspored štićenika uključiti blago istezanje. Gledaju li TV prije odlaska na spavanje? Umjesto toga, pokušajte čitati ili slušati opuštajuću glazbu. Piju li alkohol? Pokušajte ograničiti alkohol jer može ometati tjelesne mehanizme za kvalitetan san, iako na početku izaziva pospanost. Pobrinite se za rutinu opuštanja koja pomaže štićeniku da se smiri i spremi za san.
4 Brinite o sigurnosti štićenika
Užurbani samostalni odlasci na toalet tijekom noći nosi rizik za starije osobe. Praktično rješenje je smjestiti stolicu-toalet pored kreveta. Kad stolicu-toalet nije opcija, važno je da štićenik može sigurno i lako doći do toaleta. Postavite svjetla s detektorom pokreta i uklonite sve labave predmete s puta kako bi štićenik bio siguran. Ako je noćno lutanje problem kod štićenika s demencijom, koristite alarm na krevetu koji će vas obavijestiti ako se probudi i pokuša lutati.
5. Briga o osjetljivoj koži
Nelagoda zbog ustrajnih problema s kožom može ozbiljno utjecati na san štićenika te pridonijeti povećanoj potrebi za mokrenjem tijekom noći. Kako bi pospješila održavanje prirodnog zdravlja kože, razvili smo rješenje za njegu kože u tri koraka za osobe koje žive s inkontinencijom:
